पेट में ऐंठन होने पर क्या खाना चाहिए?

पेट में ऐंठन और मरोड़ से राहत पाने के लिए अपनाएं ये घरेलू उपाय

Treatment Of Stomach Pain In Summer: गर्मी में गैस और अपच की वजह से पेट में ऐंठन की समस्या हो जाती है. बार-बार पेट में तेज दर्द होता है. ऐसे में आप ये घरेलू उपाय अपनाकर राहत पा सकते हैं.

Stomach Pain Relief: गर्मी में लोगों को पेट दर्द और पेट में ऐंठन की समस्या आम बात है. हर दूसरा व्यक्ति पेट की समस्याओं से परेशान रहता है. इसके कई कारण हो सकते हैं जैसे किसी को अपच, कब्ज, सीने में जलन, गैस आदि. हालांकि पेट दर्द की कई और वजह भी हो सकती हैं जो खतरनाक हो सकती हैं. पेट में अल्सर, पथरी या अपेंडिक्स का दर्द भी हो सकता है. अगर आपको लग रहा है कि गर्मी और खान-पान की गड़बड़ी से पेट में दर्द हो रहा है तो आप कुछ घरेलू नुस्खे अपनाकर इस दर्द से राहत पा सकते हैं. इसके लिए आप दवाओं का भी सहारा ले सकते हैं, लेकिन कई बार घरेलू उपायों के कोई साइड इफेक्ट नहीं होते. ऐसे में आप इन उपायों को करके राहत पा सकते हैं. आज हम आपको अचानक से पेट में होने वाली तेज ऐंठन या तेज दर्द से राहत पाने के लिए कुछ घरेलू नुस्खे बता रहे हैं. इनसे दर्द से आराम मिलेगा.

अदरक का सेवन करें- अगर आपको बहुत तेज पेट में ऐंठन है तो आप अदरक का सेवन जरूर करें. अदरक पाचन क्रिया को ठीक रखने में मदद करता है. अदरक में एंटीऑक्सीडेंट तत्व पाए जाते हैं जो पेट के दर्द को कम करते हैं. अदरक का सेवन करने के लिए इसे पहले बारीक काट लें और इसे 3-4 मिनट तक पानी में उबालकर शहद मिलाकर या फिर बिना शहद मिलाएं इसको पी लें. आपको दिन में दो-तीन बार ऐसा करना है. इससे पेट दर्द में आपको आराम मिलेगा और अच्छा महसूस होगा.

सौंफ का उपयोग करें- पेट में गर्मी होने पर कई बार पेट में बहुत तेज दर्द होता है. इसके लिए आप सौंफ का इस्तेमाल कर सकते हैं. शौंफ में ऐसे पोषक तत्व होते हैं जो दर्द से आराम दिलाते हैं. गैस या पेट में सूजन होने पर भी सौंफ फायदेमंद होती है. एक कप पानी में एक चम्मच सौंफ के बीज डालें और उसे 10 मिनट तक उबालें. अब पानी को ठंडा होने पर छानकर पी लें. आप चाहें तो इसमें शहद भी मिला सकते हैं. ऐसा दिन में दो-तीन बार करने से आपको दर्द में आराम मिलेगा.

हींग का उपयोग करें- गैस और पेट से जुड़ी समस्याएं होती हैं तो हींग बहुत फायदा करती है. हींग खाने से अपच की समस्या और गैस की समस्या दूर हो जाती है. इसके लिए आपको क्या करना है हल्का गर्म पानी लेना है और उसमें एक चुटकी हींग डालनी है. अब इस पानी को दिन में करीब 2 से 3 बार पिएं. आप चाहे तो इसमें थोड़ा सेंधा नमक भी मिला सकते हैं. इससे पेट दर्द में आराम मिलेगा.

पुदीने का उपयोग करें- पुदीना पेट दर्द से आराम दिलाने के लिए बहुत अच्छा माना जाता है. पुदीना पेट में ठंडक पहुंचाता है और डाइजेशन से जुड़ी समस्याओं को खत्म करता है. मार्केट में मिलने वाले पुदीने को पानी में घोलकर पी सकते हैं. इसके अलावा सूखे पुदीने के पत्तों को पानी में उबाल लें और पानी को ठंडा होने पर दिन में 2-3 बार पिएं. इससे पेट दर्द में आराम मिलेगा.